隨著立秋的到來(lái)，我們告別了炎炎夏日，迎來(lái)了涼爽宜人的金秋。在這個(gè)收獲的季節(jié)，

向全體同仁發(fā)出溫馨的立秋提示，希望大家在享受秋日美景的同時(shí)，也能注意身體健康，保持高效的工作狀態(tài)。

【立秋養(yǎng)生小貼士】

1. 調(diào)整作息：立秋后，早晚溫差逐漸加大，建議適時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，保證充足的睡眠，以應(yīng)對(duì)秋乏。

2. 增加衣物：早晚出門(mén)時(shí)，記得添加衣物，以防著涼。辦公室內(nèi)，也請(qǐng)根據(jù)溫度變化適當(dāng)調(diào)整空調(diào)溫度，避免感冒。

3. 飲食調(diào)整：秋季干燥，建議增加富含水分和維生素的食物，如梨、蘋(píng)果、葡萄等水果，以及蔬菜、粥類(lèi)等，以潤(rùn)肺生津。

4. 適量運(yùn)動(dòng)：秋高氣爽，是進(jìn)行戶外活動(dòng)的好時(shí)節(jié)。適量的運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高工作和生活的積極性。

但請(qǐng)注意避免過(guò)度勞累，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

立秋不僅是季節(jié)的更替，也是我們工作和生活節(jié)奏調(diào)整的契機(jī)。

讓我們攜手共進(jìn)，迎接金秋的挑戰(zhàn)與機(jī)遇，共同繪就一幅美麗的秋色畫(huà)卷。